基礎 体温計。 【医師監修】基礎体温の正しい測り方と体温計の選び方

【医師監修】基礎体温の正しい測り方と体温計の選び方

基礎 体温計

「世界中の一人ひとりの健康ですこやかな生活への貢献」をミッションに、家庭用の血圧計、体温計、活動量計などのほか、医療機関用の血圧脈波検査装置など、家庭での健康管理から医療現場まで予防・疾病管理に貢献する健康医療機器やサービスをグローバルに提供しています。 つまり、朝、目覚めてから、動く前に測る体温です。 基礎体温には高温期と低温期があり、高温期と低温期の差は0. 3~0. 普通の体温計で測定できるのは少数点以下1桁までですが、婦人用体温計では小数点以下2桁まで測定できるようになっています。 そのため、基礎体温を測るときは普通の体温計ではなく、専用の婦人用体温計を使用します。 測る部位も、脇の下ではなく、より正確に測れる口の中になります」。 基礎体温計の選び方って? どう選べばいいの? 基礎体温計には、予測式と実測式の2種類があります。 予測式 「検温開始から、検知した体温の変化データを分析・処理することで、約5分後の体温(平衡温)を平均10秒で予測して表示します。 忙しい朝の検温の負担を減らし、毎朝の継続的な検温の習慣化に役立ちます。 また通信可能な機種はデータをアプリで管理できるので、自分でグラフを作成する手間も省けます」。 実測式 「実際の体温を測定します。 測定時間は5分以上と掛かりますが、比較的誤差が少ない、また低価格というメリットもあります。 予測式と実測式では、続ける習慣がない方には、まず予測式から測定習慣をつけることをおすすめします」。 (オムロンヘルスケアのMC-652LC, MC-683Lの場合)」 基礎体温計の正しい測り方を教えてください。 寝たままの状態で、基礎体温計を舌の下中央にある筋の部分に挟みます。 計測音が鳴ったら(もしくは指定時間を過ぎたら)、基礎体温計を口から取り出し、数値を確認しましょう」。 ちょっとした動きでも体温は上がるので、計測中は寝返りしないで、なるべく動かないようにしましょう。 寝る前に基礎体温計を手の届くところに置いておくのもおすすめです。 誤った値を測定しないために、毎日同じ部位、正しい位置で計測するのがコツです」。 基礎体温計って洗える?お手入れ方法は? 下記のお手入れ方法は、オムロンヘルスケアの基礎体温計についてですが、ほかのメーカーのものも該当するので参考にしてください。 「・本体は、防水ではありません。 本体内部に、水などが入らないように注意してください。 ・本体の汚れは、乾いた柔らかい布で拭きとってください。 ・汚れがひどいときは、やわらかい布を水またはぬるま湯に浸し、よく絞ってから拭き取ってください。 ・アルコールを使って汚れを拭き取る場合、表示部にかからないようにしてください。 壊れた場合はどうすればいい? 「各メーカーのサービスセンターへお問い合わせください」。 先輩ママの体験談 「結婚前、10数年前くらいに生理不順だったため、電子体温計を使っていた時期があります。 当時はiPhoneもなかったので、体温計にデータ保存、それをパソコン転送だったと記憶しています。 そのときでも、自動保存やパソコンにデータ保存など便利だった記憶がありますが、最近、2人目妊活のために、最新の婦人用電子体温計を購入。 あまりの便利さにびっくりしました。 私が買ったものは予測検温機能があるので、朝の忙しい時間もめんどくさくなくてお気に入りです。 高機能なのにコンパクトなので、帰省中など旅先への持ち運びもできて便利です。 また、iPhoneに指定アプリを入れておくと、検温結果を数秒で勝手にアプリに転送保存してくれるのも気に入っています」。 (ゆうママ) 人気の基礎体温計のおすすめ14選 オムロン 婦人用電子体温計 MC-652LC-PK ピンク オムロン OMRON 参考価格:¥6,300 平均10秒ですばやく検温することができるオムロンヘルスケアの基礎体温計の最新機種。 検温データを簡単に転送することができる通信機能を搭載。 ケースからの出し入れで電源を自動でオンオフできる機能も。 検温データをグラフ管理したり、体調管理ができるスマートフォンアプリ「リズムノート」と併用すると、排卵日チェックなど管理が簡単。 スマートでコンパクトなデザインも魅力。 healthca 2015年の発売以来、人気の婦人用電子体温計。 約10秒のスピード検温で毎朝の負担を軽減してくれます。 暗い部屋でも検温結果を確認しやすいライト付き。 ケース付きなので清潔に使用できます。 電源を入れると、前回測った検温結果を確認することもできます。 TDK 婦人用電子体温計 TDK株式会社 参考価格:¥2,970 口内で約40秒でスピード測定。 ボタンひとつで、スマートフォンに簡単データ転送できます。 衛生的な収納ケース付き。 TDKオリジナルアプリ、ルナルナ体温ノート、楽 天キレイドナビ、ペアリズムと、対応スマートフォンアプリが選べます。 測ったその場で記録しなくても、まとめてスマートフォンアプリに転送可能。 測定方式は、予測検温・実測検温の兼用。 本体とケースは丸ごと水で洗えるので、いつでも清潔。 スイッチを押せばバックライトが点灯。 うす暗い部屋でも測定値が確認できます。 本体の裏に突起があるので、くわえてもすべりにくいデザイン。 シチズン 予測式婦人体温計 CTEB503L CITIZEN シチズン 参考価格:¥3,500 約30秒で体温(平衡温)を予測。 そのまま計測し続けると約5分後に実測検温の終了をお知らせ。 暗いところでも見えるバックライト付き。 スイッチを押すとバックライトが点灯します。 水で洗えるので、いつでも清潔。 テルモ 電子体温計 W525 データ転送機能なし ETW525ZZ テルモ Terumo 参考価格:¥5,532 約20秒で検温。 防水仕様の高機能タイプ。 次回生理日や排卵日、生理開始日からの経過日数をお知らせ。 データ送信機能なしのタイプ。 森下仁丹 メディケア 婦人用電子体温計 MTL1622 森下仁丹 参考価格:¥2,980 婦人体温計を初めて使うする方でも、無理なく習慣付けられるように、使いやすさを重視したシンプル設計。 より厳密に測定する場合は、ブザーが嗚っても取り出さず、口中で約5分測定。 測定値を記録してください。 ウー・マン チェック 電子体温計 ウー・マン 予測式・実測式兼用の口中専用婦人体温計。 予測約30秒+実測5分30秒計測。 バックライト付き。 興和 婦人体温計 【ソフィアヴィヴィ】 BT-17K ソフィア 体温を自動記録してグラフ表示する婦人体温計。 目覚ましアラーム付き。 バックライト付き液晶パネル。 体調などのメモ入力可能。 生理予定日、排卵推定日等、知りたいカラダの情報を予測。 興和 【L. labo エル. ラボ】 レディス体温計 日本製 ピンク KN-21P 興和 実測式検温が約60秒の婦人用体温計。 7回分測定値オートメモリー機能。 バックライト付き。 丸洗い可能。 ストッパー付き。 口中でずれにくく、正確に測定できます。 婦人体温計 ソフィアレイ BT-16R trendrush 電波時計付き。 最大500日分の基礎体温を自動で記録&グラフ作成。 マークと光で妊娠しやすい日&排卵予定日もお知らせ。 テルモ 電子体温計W525 データ転送機能付き ETW525DZ 防水仕様の高機能タイプの基礎体温計。 予測検温・実測検温兼用。 約20秒の予測検温。 最大480日分のデータを自動記憶。 ソフィア プチソフィア BT-14W 体温は最大210日分、6生理周期分記憶されます。 記録された基礎体温データや入力された体調メモをもとに妊娠しやすい時期をマークでお知らせ。 アラームで検温時間を知らせてくれ、平均90秒で検温できます。 予測式・実測式兼用。 測定した体温はグラフに表示され、240日分自動メモリーで記憶。 次回生理日、次回排卵日、出産予定日の推定機能付き。

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基礎体温の測り方と、おすすめ体温計6選!

基礎 体温計

排卵日を知る方法でも取り上げた「基礎体温表」。 基礎体温から排卵日を予測することができます。 今回は基礎体温をつけるのに適した基礎体温計のおすすめ10選をご紹介します。 [2018年10月2日更新] 基礎体温計とは? 基礎体温計は婦人体温計とも呼ばれ、基礎体温を測るために使用されます。 基礎体温計と一般的な体温計との違いとして、基礎体温計の方がより詳細な体温を測定できる点(一般的な体温計が小数第1位までの計測なのに対し、基礎体温計は小数第2位以下まで表示されます)にあります。 そもそも基礎体温とは何なのでしょうか?基礎体温は人間が一番安静な状態にある時の体温のことを言います。 この条件を最も満たすのは、朝起きたばかりの、体を動かす前の状態です。 女性の体温は高温期と低温期の二相性になっていますが、その温度差は0. 3〜0. 5度程度となり、ごく僅かです。 そのため、基礎体温を正確に測定するには普通の体温計ではなく、小数点第2位以下まで表示されるデジタル式の基礎体温計を使用することが理想的です。 基礎体温の測り方 基礎体温計には「実測式」と「予測式」の2つの測り方があり、計測時間の長さと正確性に違いがあります。 また、基礎体温計によっては両方の計測が可能なものもあります。 基礎体温の正しい測り方 前述の通り、最も安静な状態にある朝起きてすぐ、体を動かす前の状態で測定することが、基礎体温を正しく測るために重要となってきます。 また毎日同じ時間に測ることも重要となります。 測定する時間を決め、習慣化してしまうようにしましょう。 基礎体温計を舌の下に挟んだら、できるだけ身動きしないようにしましょう。 伸びをしない• 寝返りをうたない• あくびをしない• 誰かに話しかけたり、話したりしない 予測検温機能のある基礎体温計であれば、10秒〜20秒での検温も可能ですので、長い時間身動きしないことが難しいと思う方は、予測検温機能がある基礎体温計を選ばれると良いと思います。 基礎体温計の機能について 一言で基礎体温計といっても、その機能はさまざまです。 測定した値を表示するだけのシンプルなタイプのものから、スマートフォンアプリと連動して測定した値を自動的に記録しグラフ化したり、生理日や排卵日を予測してくれたりするものまであります。 色はスウィートピンクとライムグルーンの2色から選べ、重さも12. 8gと軽く女性には嬉しいスタイルです。 複雑な機能はなくシンプルなので、まずは気軽に基礎体温表をつけたいと思っている方などにおすすめです。 こちらも約20秒で予測検温が可能で(約5分の実測検温も可能)、本体とケースともに水洗いができ、清潔に保つことができます。 最大の特徴は本体のみで基礎体温の管理が可能となっている点です。 整理開始日からの経過日数や次回生理日・排卵日のお知らせ、基礎体温リズムが分かるグラフが本体の画面に表示されるようになっています。 本体ひとつですべてを管理したいという方におすすめの商品です。 約20秒で予測検温が可能で(約5分の実測検温も可能)、本体とケースともに水洗いができ、清潔に保つことができます。 また、「ルナルナ体温ノート」や「楽天キレイドナビ」とも連携し、3周期分のグラフや次回生理日、排卵予定日の確認も可能です。 また、大きく平らな形状の「フラットセンサ」となっており、舌下にしっかりフィットします。 測定方式は実測検温のみとなり、価格も約1,000円と他製品と比べてお得な設定となっています。 予測検温の機能が必要なく、購入コストを抑えたいという方におすすめの商品となっています。 暗いところでも検温結果が見やすいライト付きで、検温が終了すると結果と同時に10秒間自動点灯する仕様となっています。 また、カラーバリエーションも豊富で、ピンク・ホワイト・ベージュの3色から選ぶことが可能です。 通信機能も搭載されており、検温データをスマートフォンに簡単に転送できます。 スマートフォンのアプリ上では、次の生理日や排卵日を予測することができたり、基礎体温を自動でグラフ化できたりします。 スマートフォンでデータを管理したい、機能はもちろんデザイン面にもこだわりたいという方におすすめです。 計測したデータをボタンひとつでスマートフォンに転送でき、体温計本体に7回分のデータを保存できるため、一週間分をまとめて転送できます。 スマートフォンで連携しているアプリはTDKオリジナルアプリの他、楽天キレイドナビ、ルナルナ体温ノートなども利用可能となっています。 価格がお手頃でありながら、著名アプリと連携しているため、高機能のもので、購入価格を抑えたい人におすすめです。 また、通常5分を要する実測式の測定を約2分でも実測できることが特徴のひとつとなり、基礎体温は最大で210日分を自動で記録し、グラフ作成が可能となっています。 暗いところでも見やすいバックライト機能が付き、電源を入れたとこと検温終了時にバックライトが点灯します。 抗菌・防水仕様のため水で洗えて清潔で、口中検温時の固定に便利なサポートリングが付属されており、利便性を追求したモデルとなっています。 まとめ 今回は排卵日を知るために重要な基礎体温計について、おすすめの商品を紹介してきました。 価格や測定方法、機能面などを比較していただいて、ご自身のスタイルに合ったものを選んでいただく一助になればと思います。 関連記事: 関連記事:.

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婦人用体温計と普通の体温計の違いとは?

基礎 体温計

体温計を脇で使っていい?医師に聞いた基礎体温よくある疑問まとめ 基礎体温は口の中じゃなくて脇で測っていいのかな?正しい体温計を置く位置は?測り忘れたときはどうするの? ここでは私が産婦人科の先生に質問した8つの内容・回答をまとめてみました。 必ず口の中(舌下)で測りましょう。 なぜ脇で測定するのが不向きかというと、脇は室温や湿度など外部環境の影響を受けやすいから。 汗もかきやすいですよね。 口の中(舌下)は、暑い日や寒い季節でも外気の影響が小さく安定した体温を測ることができます。 5度高いのが一般的です。 体温は中心部に近い方が高くなります。 人間は体の中心部分に脳や心臓など大切な臓器があり、それらの器官が正常に働くよう高く安定した温度を保っているためです。 一番奥にある中央の筋(舌小帯)の両側に体温計の先端を当てます。 検温中は外気の影響を受けないように口は閉じましょう。 口内も場所により温度が異なるので、いつも同じ場所で測ることが大事です。 夜勤などで朝どうしても測れない場合は夜でも構いません。 (必ず備考欄にメモします) 3時間以上の睡眠後に測ることを心がけ、難しい場合は30分は安静にしてから測ります。 測り忘れた日はグラフを空欄にしましょう。 空欄の日があっても、全体で見ると体温リズムの傾向がわかるので大丈夫です。 記録する場合は備考欄に体調をメモします。 前後の日とグラフの線は結ばす、測り忘れと同じ扱いにしましょう。 ただ、計測中に眠ってしまうと体温計がずれて正しく体温が測れないことがあります。 数値が低すぎる時はもう一度測り直しましょう。 同じ時間に検温することが理想ですが、トイレに起きた後3時間以上の睡眠がとれない時はトイレに行く前に測るのがおすすめ。 基礎体温と体温計|自分のサイクルを知ろう! 女性の体は、排卵日を境にして高温期と低温期の2相に分かれます。 約1ヶ月サイクルで生理がきますが、周期や体温には個人差があるので人によってバラバラ。 基礎体温をつけると、ベビ待ちさんは自分自身の妊娠しやすい時期(排卵日)や妊娠にも早く気づくことができます。 月経時期やPMS(月経前症候群)のイライラなど体調変化の予測もつくので、体調や感情をコントロールするのに役立ちます。 朝目覚めたら起き上がらず布団の中で体温をはかる 高温期と低温期の温度差は0. 3~0. 5度程度。 布団から起き上がるだけでも体温は上昇してしまうため、なるべく体を動かさず横になった状態のまま測ります。 基礎体温は、できるだけ毎朝同じ時刻にはかる 決めた時刻より早いと体温は低く、遅いと高くなります。 より正確な基礎体温表を作成するには、検温時間を決めてできるだけ同じ時刻に測定しましょう。 基礎体温の測定は舌の下ではかる 基礎体温は脇の下ではなく、口の中(舌の裏、付け根に体温計を当てて)はかります。 口の中でも場所により温度が違うので、必ず同じ位置で測りましょう。 基礎体温表に体温や体調の変化を記録する 基礎体温表は体温のほかに、仲良し日、おりもの・出血の記録、飲酒、残業、薬服用なども記入します。 排卵日が近くなると、粘り気のあるおりもの(のびおり)が分泌されます。 個人差はありますが、のびおりが出た時は妊娠しやすい可能性大!基礎体温表にメモしましょう。 <葉酸サプリメントは 妊娠前から飲むのが効果的> 妊娠1ヶ月前から妊娠6週頃までに葉酸サプリを飲むと、赤ちゃんの 生まれつきの病気・身体障害や流産を70%予防できます。 しかも葉酸には、精子の奇形や染色体異常を防ぐ効果、子宮内膜を厚くし着床しやすい状態にする妊活サポートが期待できます。 産婦人科医・厚生労働省も推奨しています。 元気な赤ちゃんが欲しいと思ったら1日でも早く「葉酸サプリ」を飲み始めましょう。 確率がぐっと上がりますよ。 排卵検査薬は排卵が起こる前から数日間続けて検査が必要なので、とにかく数を使います。 日本製の排卵検査薬は品質は良いですが、値段が高いので負担になりますよね。 その点、アメリカ製の「ドクターズチョイスワンステップ排卵検査薬」は1回79円と手軽。 FDA(米国食品医療局)認定なので品質も安心です。 国内のドラッグストアでは取り扱いがないので、私はインターネットから購入しています。 こちらのお店は日本語の説明書付き。 サポートも日本語対応しているのでスムーズに買えますよ。 基礎体温は排卵の有無や妊娠しやすい排卵日を予測ができる。 普通の体温計ではなく、婦人体温計(小数点第2位まで計測)を使う。 基礎体温は安静な状態で、朝目覚めたら布団の中ではかる。 毎日なるべく同じ時間にはかる(夜勤の時はメモにかく)• 基礎体温は脇ではなく、必ず口の中(舌下の中央部分)で測る。 二度寝や途中のトイレで起きる時は、3時間以上の睡眠後にはかる。 風邪や病気で熱のある時は測らなくてOK。 はかり忘れや多少の誤差は気にしない!続けることが大事。 妊娠したい。 避妊したい。 生理サイクルを知りたい。 女性だったら一度は基礎体温を測ろうと思ったことがありますよね。 脇で測れないし、毎日体温計を使うのって面倒くさい! 私も初めの頃はそう思っていたのですが、なかなか子供を授かることができなくて慌てて基礎体温をつけ始めました。 基礎体温を測って記録していくと、今までわからなかった自分の体のリズムが見えてきます。 私の場合は、高プロラクチン血症の傾向があることがわかったり、PMS(月経前症候群)時期が見事に夫婦ケンカの期間と重なっていたのは驚きましたw 基礎体温は自分の体のバロメーター。 今日紹介した疑問・回答を見つつ、あまり神経質にならないようにまずは基礎体温表を3ヶ月間つけてみてくださいね。 ミトコンドリアを活性化すると、 精子・卵子の老化を抑える・ 質を向上させて 妊娠力アップに繋がります。 ミトコプラスは累計50万本突破したプレグルCB-1の改良品。 ミトコンドリアに働きける注目成分「ミネラルCB-1」はそのままで、さらに効果を高める成分を配合。 そして価格も抑えて生まれ変わりました。 不妊治療費より断然安い。 私たち夫婦は半年間だけ試そうとしたら 3ヶ月後に妊娠できました! スポンサーリンク こんな記事も読まれています.

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